デイリーアーカイブ: 2015年3月2日

アシュタンガヨガとは？　～これさえ読めば全貌が掴める！～

アシュタンガヨガとは アシュタンガヨガとは、動作と呼吸を合わせながらポーズを行う運動量の高いヨガです。特徴は、定められたシークエンス（クラマ）、ヴィンヤサ、ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティというテクニックです。 ヨガス…