3パターンのカラスのポーズ（三羽烏）バカ・アーサナは拮抗させれば、すぐできる！
https://youtu.be/2C92xRIj_cM
どんどん、色んなヨガポーズが出来るようになる為のウッティッタ・ハスタ・パンダングシュタ・アーサナ。アーサナ・リブート・プログラム
https://youtu.be/gG9Y5NDR184
１日３分！股関節は本当に柔らかくなる！ヨガインストラクターが教える超オススメの３つのエクササイズ
https://youtu.be/EowfrpgHHe0
単純すぎる。ウールドヴァ・クックタ・アーサナCの簡単なやり方。胸を近づける。ただそれだけ。
https://youtu.be/_6zJTBoQsrQ
ヨガポーズのコツ。ジャンプバックのためのリフトアップは「しょんぼり」すること！
https://youtu.be/kRYQHGoj-m8
ヨガポーズのヴィーラバドラーアーサナで指導者は、生徒に何をさせたいのか？
https://youtu.be/N8sm8i7ptZ4