ヨガの指導に自信がなければ、これを学べ！アーサナ指導３大原則
もしも、ヨガの指導に自信がなければアーサナ指導3大原則を学びましょう。ヨガレッスンの時間の7〜10割はポーズ（アーサナ）で締められていて、日本の全てのヨガレッスンの7〜9割はこのスタイルですから、日本でヨガを教えるなら、…
ヨガポーズができないならこれ！アーサナ最速攻略学8大項目
もしも、ヨガポーズ（アーサナ）ができないとお悩みなら、アーサナ最速攻略学8大項目を学んでみてください。ヨガポーズができるようになるために8つの項目に分類し、探求し、まとめ上げたものです。この学問は、ヨガ界最高難易度のアシ…
クールマ・アーサナ / スプタ・クールマ・アーサナのやり方
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ 1.【Ex】ダウンドッグからスタート 2.【In】ジャンプサイド。ヒザの下から腕を横に伸ばし、前屈する。クールマ・アーサナ（5呼吸） 3.【Ex】背中で腕を組む 4.【In】両足を組…