筋肉を柔らかくする鉄則！
どうも、SHINGOです。 鉄は熱いうちに打て！という柔軟性を上げるための新しい概念。そろそろ覚えましたか？ 筋肉は（鉄を）動かしてから（熱して）伸ばす（打つ）。こ…
ピンチャ・マユーラ・アーサナでやってはいけないこと
どうも、SHINGOです。 逆転系には、代表的な、キングオブアーサナのヘッドスタンド＝シールシャ・アーサナ＝頭立ちのポーズ、クイーンオブアーサナのショルダースタンド＝サルヴァーンガ・アーサナ＝…
理論とは1％のエッセンシャルオイル。実践とは99％の水
どうも、SHINGOです。 「99% practice 1% theory」 アシュタンガヨガ創始者の故パタビ・ジョイス先生の名言 アシュタンガでは、「プラクティス…
ヨガの楽しみ方はふた通り！
どうも！SHINGOです。 インドってヨガをあんまりやってないよね。現代ヨガが興った1800年後期は、インド人でさえも「ヨガって何？」ぐらい、知られていないものだったんですな。 …
多くのヨガインストラクターが思い違いをしていること
どうも、SHINGOです。 実は、多くのインストラクターが、ある思い違いをしているんですね。それは、ヨガ歴、インストラクター歴だけが、ヨガの先生として発揮される経験だと思っていること。 &nb…
ブリッジ苦手は諦めなくていい
どうも、SHINGOです。 今日は、ブリッジの出来ない原因についてお話します。ブリッジというのは、ヨガでも、中級レベルから入ってくると思います。初級じゃ、９割はやらせないです。※アシュタンガは…