ブジャ・ピダ・アーサナのやり方
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ 1.【Ex】ダウンドッグからスタート 2.【In】ジャンプサイド。腕に脚を絡め組む。ブジャ・ピダ・アーサナ（5呼吸） 3.【Ex】ヒジを曲げ、アゴを床に着ける。 4.【In】頭を上げ…
SHINGO(慎悟)
溢れかえったヨガインストラクターの中に埋もれていた人財を” 実力 × 個性 ”で選ばれるようにさせるヨガクリエイターズ指導者
2020年：アーサナ最速攻略学８大項目をまとめる、人類史上初、ボーガ・スートラを翻訳
アシュタンガの太陽礼拝Bのやり方
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ アシュタンガヨガの太陽礼拝B 1.【Ex】サマスティティヒからスタートする 2.【In】ヒザを曲げ、腕を上げ、手のひらを合わせる 3.【Ex】足の横に手を置き、前屈する 4.【In】…
プラサーリタ・パドッターナ・アーサナA / B / C / D のやり方
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ 1.【Ex】サマスティティヒからスタート 2.【In】 右足を後ろに大きく引き、両脚を広げ、手を腰 3.【Ex】 前屈し、脚の間に手を置く 4.【In】 両腕を伸ばし、頭を上げる 5…
ガルバ・ピンダ・アーサナ / クックタ・アーサナのやり方
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ 1.【Ex】ダウンドッグ からスタート 2.【In】ジャンプスルー をする 3.【Ex】待機する 4.【In】蓮華座を組み、腕を差し込み、手を耳にあてる。ガルバ・ピンダ・アーサナ（5…
ボーガ・スートラのSHINGOによるヨガ用語解説編の目次
ボーガ・スートラは、ヨーガのゴールである悟り（解脱）の先のお話です。つまりヨガのその先にあるものです。スワミ・デヴァ・ザキ師から学んだものをSHINGOが人類史上初、全4章105節を訳しました。ボーガ・スートラには、アシ…
ヨガの指導に自信がなければ、これを学べ！アーサナ指導３大原則
もしも、ヨガの指導に自信がなければアーサナ指導3大原則を学びましょう。ヨガレッスンの時間の7〜10割はポーズ（アーサナ）で締められていて、日本の全てのヨガレッスンの7〜9割はこのスタイルですから、日本でヨガを教えるなら、…
ヨガポーズができないならこれ！アーサナ最速攻略学8大項目
もしも、ヨガポーズ（アーサナ）ができないとお悩みなら、アーサナ最速攻略学8大項目を学んでみてください。ヨガポーズができるようになるために8つの項目に分類し、探求し、まとめ上げたものです。この学問は、ヨガ界最高難易度のアシ…
アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズのポーズのやり方
アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズのポーズのやり方 アシュタンガヨガはアーサナの順序（シークエンス）が決まっています。そして、ヨガ流派の中ではかなりの種類のアーサナを行います。プライマリーシリーズ（1st）とよばれる…
アシュタンガの太陽礼拝Aのやり方
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ アシュタンガヨガの太陽礼拝A 01.【Ex】サマスティティヒからスタートする 02.【In】腕を上げ、手のひらを合わせる 03.【Ex】足の横に手を置き、前屈する 04.【In】指先…
【指導者向け】比較をちゃんと使いこなせていますか？
どうもSHINGOです。 ヨガといえば、 比較をしないことだし、 「人と比べないように」 と言いいますね。 「他の人を見ていないで、 自分の内側を見つめましょう」 という外に意識を向けることから 内観をする方向にしたいの…
【身体操作】別次元の動きができるようになる方法
どうも、SHINGOです。 ３D（Dimension＝次元）のお話。 このお話を理解しておくと、アジャストメントをする際に、ベクトルが分かるようになります。すると、望むべき変化を生徒に与えられるようになり、…
ヨガポーズが簡単にできる身体を作るための7原則
ヨガ好きの皆さん、トレーニングの７原則というのをご存知ですか？ フィットネスクラブやトレーニングをされてる方なら常識とされるこの７原則を今回はヨガボディを作るために再解釈したいと思います。でもその前に、トレーニングについ…
ヨガインストラクター養成講師が教える、あなたの太ももが太い理由と改善できる簡単な方法。
大阪のTTCの内容を元に動画を作ってみました。 ▼あなたの太ももが太い理由と改善できる簡単な方法（YouTube） YouTubeは、これまで、 「こんなこと公開しちゃっていいの！？」 というテクニックを大…
ヨガとは？ ～これさえ読めば全貌が掴める！～
ヨガとは ヨガ【Yoga】とは、シヴァ神によって伝えられたという伝説があるインド由来の技法です。 現在のヨガと大別するとハタヨガ系、ヴィンヤサヨガ系になります。ハタヨガは、１つずつポーズを行いその都度、完結させるヨガを指…
3パターンのカラスのポーズ（三羽烏）バカ・アーサナは拮抗させれば、すぐできる！
https://youtu.be/2C92xRIj_cM
どんどん、色んなヨガポーズが出来るようになる為のウッティッタ・ハスタ・パンダングシュタ・アーサナ。アーサナ・リブート・プログラム
https://youtu.be/gG9Y5NDR184
１日３分！股関節は本当に柔らかくなる！ヨガインストラクターが教える超オススメの３つのエクササイズ
https://youtu.be/EowfrpgHHe0
単純すぎる。ウールドヴァ・クックタ・アーサナCの簡単なやり方。胸を近づける。ただそれだけ。
https://youtu.be/_6zJTBoQsrQ
ヨガポーズのコツ。ジャンプバックのためのリフトアップは「しょんぼり」すること！
https://youtu.be/kRYQHGoj-m8
ヨガポーズのヴィーラバドラーアーサナで指導者は、生徒に何をさせたいのか？
https://youtu.be/N8sm8i7ptZ4