【まとめ】姿勢・動作・関節の動き
姿勢 【座位】シッティング・ポジション（Sitting position) 【立位】スタンディング・ポジション（Standing position） 【伏臥位、腹臥位、うつ伏せ】プローン・ポジション（Prone posi…
SHINGO(慎悟)
溢れかえったヨガインストラクターの中に埋もれていた人財を” 実力 × 個性 ”で選ばれるようにさせるヨガクリエイターズ指導者
2020年：アーサナ最速攻略学８大項目をまとめる、人類史上初、ボーガ・スートラを翻訳
呼吸で遊ぼう！ウジャーイ～浜辺の呼吸～
呼吸で遊ぼうよ！ 呼吸って無意識にしてくれるから楽～ でも、あえてコントロールして遊んでみない？ まずはウジャーイ呼吸（勝利の呼吸法）から 簡単に出来る方法は「ひそひそ声で話す」感じです！ ひそひそ声で「こ…
イーシュヴァラ（神）についてのおはなし。
パタンジャリの経典ヨーガ・スートラに書かれているイーシュヴァラ（神）について ヨーガスートラには、イーシュヴァラ（神）について全195節の内の10節ほど書かれています。 アーサナ（ヨガのポーズ）については、なんと３節しか…
カランダヴァーサナ
https://youtu.be/tp-cGwd86Gw
前屈の為の心得～おじぎ（前置き編）～
■おじぎについての目次 ・日本人がおじぎに込めた意味 ・おじぎ初心者がやりがちなこと ・日本式おじぎとは ・おじぎと神道の叉手(さしゅ) ・日本式おじぎと別物編 ・ビジネスマナーのおじぎと日本式おじぎ ・おじぎの際の目線…
ドリシュティってなに？あなたもこれでドリシュティマスター！！
ドリシュティとは、アーサナの時に見続ける場所です。 それだけです。 ドリシュティ（Drishti）とは、視点・目線のこと。また９つの視点（The 9 Gazing Points）…
アーサナ（ポーズ)がうまくなるための心得
アーサナとは ヨガのポーズのことです。坐法とか体位などと言われたりします。 アーサナがうまくなるための心得 どうやったらアーサナがうまくなるのか？その心得とは 端的に言えば、肉体の使い方がうまくなれば、アーサナもうまくな…
アシュタンガの出来ないアーサナを出来るようにする練習方法。
アシュタンガの出来ないアーサナ（ヨガのポーズ）が、あってお困りですか？これから、アーサナが出来るようになるために必要なことをお伝えします。 はじめに アシュタンガヨガはアーサナの順序（シークエンス）が決まっています。そし…
アシュタンガのマイソールスタイルクラスとは
マイソールスタイルのクラスとは マイソールとはインドの南にある地名です。その街でアシュタンガヨガの師、故パタビジョイス氏が指導していたクラスのスタイルをマイソールと呼んでいます。マイソールクラスは、決められた順番を各々が…
アシュタンガ完全攻略！呼吸と動きの順番が分かるPDF
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エーカ・パーダ・バカーサナ
http://youtu.be/_O6dXXGLrok
プライマリーシリーズ～後半の山場とおまけ～
http://youtu.be/LchNQBOWn48
ナヴァーサナ ～ハンドスタンドへのステップ～
http://youtu.be/X6mylrlgfQk
スタンディングシークエンス～基本の6つ～
http://youtu.be/LH51iwfbldw
スリヤナマスカーラA&B
http://youtu.be/Vvn9qYE1ASw
アシュタンガヨガとは？ ～これさえ読めば全貌が掴める！～
アシュタンガヨガとは アシュタンガヨガとは、動作と呼吸を合わせながらポーズを行う運動量の高いヨガです。特徴は、定められたシークエンス（クラマ）、ヴィンヤサ、ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティというテクニックです。 ヨガス…
スイス～イヨガ
平泳ぎの腕の使い方で楽に腕をつかむことができます。 共通するアーサナ。 パールシュヴォッターナーサナ マリーチアーサナA,B,C,D スプタ・クールマーサナ パシャーサナ 肩甲骨と鎖骨→肩→前腕→肘の順番で使わないと腕を…
テコの原理でティッティバーサナからのバカーサナポジションへの移行方法
足を下げるとお尻が上がります。 ◼︎準備 1.足を伸ばしておく（膝を曲げない） 2.脚と上腕をしっかりくっつけておく。 3.重心を前にかけておく（手首よりも肩が前） ほんで、足を下げる そうするとお尻が上が…
ウールドヴァ・ダニュラーサナで歩く！ドロップバック
http://youtu.be/SMHz42T7PGU
聖音オーム（OＭ）について
Om オーム オン アウン アーメン ナームー ア・フーム これらはすべて同じ音だといわれています。 ヒンドゥー教、バラモン教「オーム」以外にも仏教「南無、阿吽」真言密教の「オン」キリスト教の…