ヨガには、体を反らせるポーズがいくつもあります。

例えば、

アップドッグとかブリッジとか、キャメルポーズ、ブリッジから起きあっがったり（カムアップ）立った状態からブリッジになったり（ドロップバック）

（バックドロップは、プロレス技）

▼ブリッジ・カムアップ・ドロップバックの動画

にも、股関節の可動域（動く範囲）が重要になってきます。

股関節が活性化してくると、当然、お尻の筋肉（特に大臀筋）も使えるようになってくるんですが、使えるようなると、＜使わない＞ことも選択できるようになるんです。

この＜使わない＞ということが、とても大事です。

筋肉が使えない状態＝活性化していない状態だと、筋肉が勝手に動いて、力んでしまうのです。

だから

「力を抜いてください」

と言っても

当人には、力を入れている意識はないので、抜けないのです。

股関節を活性化させてお尻の筋肉を使わないようにすれば、体を反らせる系は、もっと深くなって、カムアップ・ドロップバックが楽になるのです。

股関節を活性化させれば、

カムアップ、ドロップバックは、

楽になる！

重要なので二度言いました。