ヨガとは？ ～これさえ読めば全貌が掴める！～
ヨガとは ヨガ【Yoga】とは、シヴァ神によって伝えられたという伝説があるインド由来の技法です。 現在のヨガと大別するとハタヨガ系、ヴィンヤサヨガ系になります。ハタヨガは、１つずつポーズを行いその都度、完結させるヨガを指…
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3パターンのカラスのポーズ（三羽烏）バカ・アーサナは拮抗させれば、すぐできる！
https://youtu.be/2C92xRIj_cM
どんどん、色んなヨガポーズが出来るようになる為のウッティッタ・ハスタ・パンダングシュタ・アーサナ。アーサナ・リブート・プログラム
https://youtu.be/gG9Y5NDR184
１日３分！股関節は本当に柔らかくなる！ヨガインストラクターが教える超オススメの３つのエクササイズ
https://youtu.be/EowfrpgHHe0
単純すぎる。ウールドヴァ・クックタ・アーサナCの簡単なやり方。胸を近づける。ただそれだけ。
https://youtu.be/_6zJTBoQsrQ
ヨガポーズのコツ。ジャンプバックのためのリフトアップは「しょんぼり」すること！
https://youtu.be/kRYQHGoj-m8
ヨガポーズのヴィーラバドラーアーサナで指導者は、生徒に何をさせたいのか？
https://youtu.be/N8sm8i7ptZ4
え！？そんな単純なこと？ヨガが上手くなるコツは、、、背骨をまっすぐに戻すこと！！！
https://youtu.be/H7Hh25YHPjI
ヨガの先生がヨガのポーズをどんな風に観ているのかを一部公開！～トリコーナ・アーサナA＆B編～
https://youtu.be/w6JIwsj8rns
股関節が“頭の後ろに足がかかる”ほど柔らかくなるレッスン風景〜太陽礼拝F（フロッグ）フルバージョン有り〜
https://youtu.be/LCW79WffbVY
ヨガポーズの後屈系バックベンドを深めるコツ〜肩甲骨でセルフ・アジャスト〜
https://youtu.be/yNYC4FQikGc
秘密は、後ろ足と腰にあった！ヨガのハンドスタンドのコツを解説
https://youtu.be/Y8P7RTDbzg4
今度こそ、前屈をマスターする！ヨガのダウンドッグもグッと深くなるコツ
https://youtu.be/LYUYcRx1QBY
開脚前屈の内もものつっぱり感が消える！！ヨガのポーズでエクササイズ
https://youtu.be/HRl2phDz5zI
股関節を柔らかくするための解剖学的知識。こかんせつとは何か？
股関節（こかんせつ）とは 脚の付け根の関節。球関節（きゅうかんせつ）という比較的自由に動かせる関節の１つ。 ２３の筋肉が関わっており、すべて合わせると、最大の筋肉量になります。また、筋肉を単体で見たときの、最大の体積を誇…
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吸う息は広がる。吐く息は縮まる。そのイメージは捨ててください。不動の呼吸法、アチャラ・プラーナヤーマを教えます
どうもヨガボディ・クリエイターのSHINGOです。 ヨガをやっていると 「息を吸って～」「息を吐いて～」 というインストラクションを聞きますよね。 呼吸の一般的な、イメージで云うと ＜息を吸うと胸、およびお…
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最近、グッスリ眠れていますか？オススメの呼吸法があります。
ヨガボディ・クリエイターのSHINGOです。 最近、グッスリ眠れていますか？ 現代人は、スマホやPCなど見てたり、カフェインを取ったりするので、自律神経のバランスが崩れやすいですよね。 今回、そんなあなたへ贈る、グッスリ…
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カムアップ・ドロップバックは、股関節で楽になる。
ヨガには、体を反らせるポーズがいくつもあります。 例えば、 アップドッグとかブリッジとか、キャメルポーズ、ブリッジから起きあっがったり（カムアップ）立った状態からブリッジになったり（ドロップバック） （バックドロップは、…
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足が床についた！お悩み解決！！ヴァシシュタ・アーサナのコツを解説
https://youtu.be/DWuuuPrsaFA
そのアーサナ（ヨガポーズ）が出来ない原因は呼吸にあった！
アーサナ（ヨガポーズ）が上手くなるには、体の使い方を体得する必要があります。 意外かもしれませんが、＜呼吸＞というのも、体の使い方なんです。呼吸による体への影響があるので、呼吸を上手くしないとアーサナに弊害が出てくるので…
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