ナヴァーサナ ～ハンドスタンドへのステップ～
http://youtu.be/X6mylrlgfQk
スタンディングシークエンス～基本の6つ～
http://youtu.be/LH51iwfbldw
スリヤナマスカーラA&B
http://youtu.be/Vvn9qYE1ASw
アシュタンガヨガとは？ ～これさえ読めば全貌が掴める！～
アシュタンガヨガとは アシュタンガヨガとは、動作と呼吸を合わせながらポーズを行う運動量の高いヨガです。特徴は、定められたシークエンス（クラマ）、ヴィンヤサ、ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティというテクニックです。 ヨガス…
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テコの原理でティッティバーサナからのバカーサナポジションへの移行方法
足を下げるとお尻が上がります。 ◼︎準備 1.足を伸ばしておく（膝を曲げない） 2.脚と上腕をしっかりくっつけておく。 3.重心を前にかけておく（手首よりも肩が前） ほんで、足を下げる そうするとお尻が上が…
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ウールドヴァ・ダニュラーサナで歩く！ドロップバック
http://youtu.be/SMHz42T7PGU
聖音オーム（OＭ）について
Om オーム オン アウン アーメン ナームー ア・フーム これらはすべて同じ音だといわれています。 ヒンドゥー教、バラモン教「オーム」以外にも仏教「南無、阿吽」真言密教の「オン」キリスト教の…
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ヨーガ・スートラの中のアシュターンガ・ヨーガ
アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガの哲学の部分は、アシュタンガの冠があるの通りヨーガ・スートラにあります。 その全195節のヨーガ・スートラに書かれているアシュタンガ・ヨーガは、第2章28節（以下数字のみで表す。例：2.28…
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アナンタとパタンジャリのおはなし。その2
～前回のまとめ～ アシュタンガヨガマントラの最後にパタンジャリという言葉が出てきます。 そのパタンジャリはアナンタという蛇の化身とされてる。ということでした。 そしてパタンジャリはヨガの根本経典『ヨーガ・スートラ』を編纂…
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アシュタンガヨガマントラ～アナンタとパタンジャリのおはなし～。その1
アシュタンガヨガマントラ（オープニングマントラ） [colwrap] [col2]OM Vande Gurunam Charanaravinde Sandarshita Svatma Sukava Bodhe Nih S…
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