股関節を柔らかくするための解剖学的知識。こかんせつとは何か？
股関節（こかんせつ）とは 脚の付け根の関節。球関節（きゅうかんせつ）という比較的自由に動かせる関節の１つ。 ２３の筋肉が関わっており、すべて合わせると、最大の筋肉量になります。また、筋肉を単体で見たときの、最大の体積を誇…
【フィットネス用語備忘録】覚えておきたい３つの筋収縮と７つの法則
３つの筋収縮 ◆等尺性筋収縮（アイソメトリック・コントラクション） ・関節稼働がない状態 ・筋肉の伸縮がないまましながら筋力を発揮する状態を指す。 ◆短縮性筋収縮（コンセントリック・コントラクション） ・筋肉が短縮しなが…
【ヨガ用語】まとめ※順不同
■動物の名前 ブジャンガ（bhujanga）＝蛇 クラウンチャ（kraunca）＝鷺 マツヤ（matsya）＝魚、ヴィシュヌの化身 ベーカ（bheka）＝蛙 ウシュトラ（ustra）＝ラクダ ガルダ（garuda）＝聖鳥…
【まとめ】姿勢・動作・関節の動き
姿勢 【座位】シッティング・ポジション（Sitting position) 【立位】スタンディング・ポジション（Standing position） 【伏臥位、腹臥位、うつ伏せ】プローン・ポジション（Prone posi…
アシュタンガヨガマントラ～アナンタとパタンジャリのおはなし～。その1
アシュタンガヨガマントラ（オープニングマントラ） [colwrap] [col2]OM Vande Gurunam Charanaravinde Sandarshita Svatma Sukava Bodhe Nih S…