腕の回し方をマスターしよう！
そうするとこれらができるようになる!
これらはすべて、同じ腕の回し方をしています。
先ず、肩を内側に回して、肩甲骨を開くようにする。
肩関節の内旋と肩甲骨の外転です。
次に、胸を張りながら、肩甲骨を背骨に寄せて（内転）からヒジを曲げます。
ポイントはヒジを最後の段階まで曲げないということです。
後は、これを力を抜いてやるだけです。
最後に、完全に腕が背中の方に回ったら、関節の動きを逆にします。
ポーズに入る時と、完成形だとカラダの使い方が変わってきます。
イメージはこんな感じです。アジャストするときもこんな感じです。
関節を決めていきます。
それでは、最後に解説動画をどうぞ！