マリーチ（マリッヂ）・アーサナのポーズの解説 今回の最終目標はマリーチアーサナDが出来るようになるためのコツとなります。 Dへ到達する前でに 【腕の回し方】、【半蓮華座のやり方】をマスターする必要があります。 こちらをご … 続きを読む マリーチ（マリッチ、マリッヂ）アーサナABCDのやり方。ヨガポーズのコツ解説！